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CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

夏が来る！ キックバックエクササイズでほっそりした二の腕に♡

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「キックバック」

腕を出す服装が増える夏は、スッキリ引き締まった二の腕で迎えたいですよね！　今回ご紹介する「キックバック」は、二の腕を細くするためのエクササイズです。ぜひチャレンジしてみてくださいね。

監修 ： KIMI （スポーツインストラクター）

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

ほっそり二の腕をゲット「キックバック」

【１】前傾姿勢になり、肩からひじを床と平行にする。

【２】ひじから下をゆっくり後ろに伸ばす。10回×３セットが目安です。
.
＜Point＞
わきを締めて行いましょう。

「キックバック」

パンさまとにゃってのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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