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CATEGORY : フィットネス｜トレーニング

2019.11.20

毎日１分ダイエット！下半身の脂肪を燃焼してくれる「＃宅トレ」動画３選

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健康的な脚やせを目指すなら、脚の脂肪を落とすのに有効な有酸素運動をとり入れてみては。集中的に筋トレするよりも脂肪を効率よく燃焼してくれます。下半身の筋肉全体を使えばバランスのよい引き締まった美脚に。今回は、脚やせに効果的なダイエット動画をFYTTE公式インスタグラムからお届けします。

Contents 目次

＜１＞お家でできる脚の引き締め「スクワットtoランジ」

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#お家で脚の引き締め！ #スクワット to #ランジ . お家で #手軽に #お腹を引き締めましょう? 無理のない範囲で行いましょう? . 脚を開いて立ち、膝を曲げます膝を伸ばして、脚の位置は動かさずに横を向き膝を曲げます膝が90°になるよう意識しましょう左右交互に10回ずつ×2セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：三ツ石佳央莉（ @3214michan ） .

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年11月月10日午後11時16分PST

＜２＞リズムに乗ってぴょんぴょん脚やせ「カールキック」

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リズムにのって脚やせカールキック . リズムに乗って楽しく #エクササイズしましょう? 無理のない範囲で行いましょう? . 肩幅に脚を開きますリズムよく左右交互に脚を曲げます一定のリズムで行いましょう 10秒×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：三ツ石佳央莉（ @3214michan ） .

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年11月月5日午後11時12分PST

＜３＞でバランスも鍛える「フロントランジ」

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#美しい #下半身をめざせ！ #フロントランジ . 美しくスッとした下半身を目指しましょう? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . 片足を前に出して膝を曲げます前に出した脚を後ろへ引きながらクロスさせて曲げますバランスが崩れないようにしましょう左右交互に10回ずつ×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：岩﨑志保（ @shihoiwazaki ） .

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年11月月3日午後11時05分PST

文／FYTTE編集部

毎日１分ダイエット！下半身の脂肪を燃焼してくれる「＃宅トレ」動画３選

＜１＞お家でできる脚の引き締め「スクワットtoランジ」

＜２＞リズムに乗ってぴょんぴょん脚やせ「カールキック」

＜３＞でバランスも鍛える「フロントランジ」

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