カンタン操作で“フォドマップ”を徹底管理！

アプリ起動時の様子は、こんな感じ。まずは画面右下の「記録ボタン」に注目してください。「記録ボタン」を押すと、さらに「Fodmap食の記録」「排尿の記録」「排便の記録」といった３つの項目が表示されます。

正直最初に見たときは、ちょっとめんどくさそうだなと思っていたのですが、実際はノープロブレム！　ひとつひとつの記入がとてもカンタンなので、まったくストレスを感じませんでした。一体どれほどカンタンなのか、手始めに「Fodmap食の記録」からみていきましょう。

画面上には「穀物」「調味料・その他」「フルーツ」「乳製品」などの項目が並んでおり、それぞれに「低FODMAP食」と「高FODMAP食」にカテゴリー分けされた食材が表示されます。たとえば穀物の「低FODMAP食」には米やシリアル（米、オート麦）、玄米、もち米、きびなどが。「高FODMAP食」には小麦や大麦、ライ麦、パンといった食材がラインナップしていました。どうやらユーザーはこの中から、今日食べた食材を選んでいくだけのようですね。

さっそく朝・昼・夕に食べた食材をアプリに記録。私が半日で摂取したFODMAP食は大体こんな感じです。

ではお次は今日の排尿＆排便状況の記入へ。「Fodmap食」と同様に、入力は選んでタップするだけ。ただし排尿量や色、においなど、さまざまな項目があります。いつも何も考えずにトイレを済ましていたので、これからはもっと注意して見てみようっと…。

「排便の記録」では便の状態や量、ガスの量などを記入します。画面上にはうんちを題材にしたキャラクターが描かれており、なんだかちょっとかわいい。

すべての項目を入力し終えると、HOME画面に「便の状態」「トイレの回数」「便の量」「ガスの量」が表示されるようになりました。しかも画面上部には、“高FODMAP食中心の生活です”と注意書きまで。やはり私のお通じの悪さは、FODMAPが原因だったのかも!?

実際にネット上では、「トイレと食生活を同時に記録できて便利！　摂取したFODMAP食を管理しやすい」「お腹の悩みを抱える人におすすめのアプリ。こういうアプリを待っていた」など絶賛の声が相次いでいます。

カンタンに記録できるうえ、トイレと食生活の記録を徹底できる同アプリ。自分の生活習慣を見直したい人は、ぜひ「フォドマップメモ」で健康な体を手に入れてみてはいかが？

＜レート＞
5.0（最大５/App Store/４月２日現在）

＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：KAZUYA KIMURA
サイズ：36.1MB
互換性：iOS 13.2以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語：日本語
年齢：４＋
Copyright：（C）2020 Kazuya Kimura

文／矢野りさ