15年以上、「基本在宅」というスタイルで働いてきました。住む場所はいろいろ変わりましたが、底冷え知らずの断熱性の高い住居には残念ながら縁がなく、冬はいつも足もとの冷えとの戦いです。

電気ストーブを近づけ過ぎて毛布が焦げたときは、気づかなかったらと思うとゾーッとしましたし、板状の暖房器具を使ったときは、つま先は温まったけれど、かかとが冷えて…とか、その逆の現象などで悩まされ（わりと高価格なので、壊れたときの出費も痛いですし）、温風ヒーターは温まるけれど、強い乾燥でお肌がカピカピ…。なかなかうまくいかないものです。

ある日、知り合いが、腰に巻けるタイプの湯たんぽを使っていました。
たしかに最近はさまざまな種類の湯たんぽがありますよね。「湯たんぽを使うのも、いいんじゃない？」と思ったものの、温熱効果がどの程度、続くのかが問題。私は入眠するまでの冷えを解消するためではなく、昼間の作業中に足の温かさをキープする道具を探したいのですから…。

そんな思いでいくつかお店を回るうちに、「湯たんぽではないけれど、湯たんぽみたいにくり返し使えて、しかも温かさが布団の中で使うと約７時間継続する」という商品を見つけました。それが、「ゆたぽん」（白元アース）です！

ゆたぽんは、下の写真のようなジェル状のものです。これをレンジで温め、専用の袋に入れます。使用時のサイズは23cm×35cm。

これを布団の中ではなく、昼間に机の下に置いて使ってみようと思い立ちました。
まず、作業机の下にコルクを敷きます（３枚くらい、重ねます）。リビングの防音対策として敷いたもののあまりですが、コルクは底冷え対策になかなかおすすめです。緩衝材のプチプチもいいのですが、足を動かすたびにいちいち音がするのと、すぐにヘタれるので、私はコルク派です。

この上に、毛布系の敷布で包んだ「ゆたぽん」を置いて、でき上がり。

敷布の中に足を入れておくと、ポカポカします。オンライン会議中に足が冷えることも、入力作業中に足の冷たさに集中力がそがれることもありません。何よりうれしいのは、温かさのもちのよさ。午前中に作業して、午後に外出し、夕方作業を再開しても、「ぬくい」程度に温かいのです、

ちなみに、敷布に足を突っ込むだけでは、どうしてもかかと部分が少し冷えます。これを防止するには、敷布をくるぶしの間でキュッと挟むのが効果的。すると自然とひざもキュッとなり…この、「くるぶしとひざで敷布キュッ」は、じつは内ももの筋肉を鍛えるのにもいいのではないか？とほくそ笑んでいるしだいです。

底冷えに悩む在宅ワーク族のみなさま、よかったら試してみてくださいね！（編集まりりん）

Omezaトークとは…
FYTTE編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。