![【今日のねこストレッチ】頭のてっぺんをグリグリ!リラックス効果抜群のポーズ 頭頂部ほぐしのポーズのイラスト](https://fytte.jp/news/wp-content/uploads/2018/05/image001-67.jpg)
日々「あれをやって…これをやって…」と考えていて、頭がパンク寸前になってニャい? 頭が重い、なんか疲れたニャ~と思った日には、頭のてっぺんをグリグリとほぐしてあげるニャー。ただ、首が痛くならないように力を加減をしながらグリグリするよう、気を付けるのニャ~。
Contents 目次
頭頂部ほぐしのポーズ
両手、両ひざ、両方のつま先を床につけます。
両ひじを曲げて頭頂部を床につけ、体を前後左右に揺らしながら、頭のてっぺんをほぐしましょう。これは、リラックス効果のある運動。首を傷めないように注意しながら、気持ちよい範囲で好きなだけ行ってOKです。
イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部