今年は思いがけないバタバタが２～３か月続き、日に日に睡眠時間がとれなくなり、毎日３～４時間睡眠が続いた時期がありました。積み重なるとさすがに疲れが出て午後過ぎになると体がだるくなり５分でも横にならないと持たない状態に…。
そんなときに助けてもらったお守りアイテム３つをご紹介します。
みなさんの体調管理やお疲れケアの参考になればうれしいです。

【 APLB/アゼライン酸ペプチドフェイシャルクリーム/55ml】

ひとつ目は、スキンケアアイテムです。睡眠不足によるホルモンバランスの乱れ、口周りのプツプツが気になり始めたときに使っているアゼライン酸配合のクリーム。高濃度であることがポイントなのですが、これがなかなか手に入りにくいアイテム。ようやく最近ドクターズコスメなどで見かけるようになりました。

今回ご紹介するiHerbの「アゼライン酸ペプチドフェイシャルクリーム」は、アゼライン酸とペプチドを組み合わせた“アゼラペプトセン™ ”が26.6%含まれています。アゼライン酸は日本では主に低濃度の化粧品が市販されていますが、海外では効果が期待できる高濃度が医療現場で使われています。このクリームは、皮脂分泌が過剰になってニキビなどのトラブルを鎮静・整えてくれるアゼライン酸と、ハリを与えるペプチドを配合した保湿クリームです。

みずみずしいテクスチャーで伸びがよく、肌になじんでくれます。とても使いやすいクリームで、私は夜のお手入れの際に使っています。これを使うと口周りのざらつきや皮脂トラブルが落ち着きます。私の神アイテムです。

【California Gold Nutrition /NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）/175mg】

２つ目はNMN。今年いちばん助けてもらったサプリメントのひとつです。アラフィフの先輩が体力の衰えや疲労ケアのために飲み始めている、と聞いてから睡眠不足による体力の回復が気になるときにとり入れています。

NMNとは、ニコチンアミドモノヌクレオチドというビタミンB３などから作られ、植物から哺乳類まで幅広い生き物の体内に存在しています。老化や寿命の制御に関わる長寿遺伝子ことサーチュイン遺伝子の活性を促すNAD＋の前駆体のひとつ。加齢に伴い減ってしまい、体内で減少すると体や肌の機能が低下してしまいます。このNAD＋の量を減らさないためにサプリメントや化粧品で補うことがエイジングケア（※１）として注目されています。

※１　年齢に応じた栄養面でのケア・スキンケア

いろいろある中でiHerbで販売中の「California Gold Nutrition 」NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）/175mgをご紹介します。

ビタミンBであるナイアシンの誘導体であるNMNを補給することで、さまざまな範囲の健康をサポートしてくれます。１食分当たり175mgのβ-ニコチンアミドモノヌクレオチドを含んでいて、グルテン、遺伝子組み換え作物、大豆不使用となっています。GRAS認証98%純粋NMNです。１日１カプセルの摂取でOK。中身を出してみるとひとつのカプセルがデカイ！　iHerbのほかのサプリメントもカプセルが大きいので、iHerbの特徴ですね。

口コミを見ていると、50～60代の人の利用が多く、アンチエイジングにおすすめであることやエネルギーが増えたなどのよい評価でした。体調管理や疲労ケアの強い味方になってくれそう、と期待を込めて。

【菌の玉手箱/10包入（１包：８粒）】

最後は、腸活アイテムです。体のバランスが崩れてくると腸内環境の調子も乱れて便秘がちになるので、乳酸菌を積極的にとり入れるようにしています。

『KIN no SUMIKA（キンノスミカ）』は、開発者が約20年前の自身の体の不調（下痢や肌荒れ、リーキーガット症候群）がきっかけで商品研究をスタートし立ち上げた新ブランドです。人の体に必要なものだけを厳選し、自社基準に基づき、体に不要なものは入っていません。

ご紹介するキンノスミカ「菌の玉手箱」は、１日当たり１兆個の多様な菌と食物繊維が入った、チュアブルタブレットで気軽にとり入れることができます。食前・食後に関わらず好きなタイミングで１日１袋（８粒入）をそのまま水なしでかんで食べています。甘酸っぱくておやつ感覚で楽しめます。「菌の玉手箱」は10袋入りのほか30袋入りがあります。「菌の贈りもの」パウダータイプは（30本入り/15本入り × ２袋と15本入り）もあります。

これから迎える年末年始。忙しく人と会う機会も増え、体調管理には気を引き締める時期ですよね。自分を労わりながら体と心、そして肌をケアするお守りアイテム、参考にしてみてください。

（編集 マチ）

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