睡眠美容が叶う「タルトチェリー」ってなに？
タルトチェリーは、サクランボの一種で「サワーチェリー」とも呼ばれる赤い果実。
一般的なスイートチェリーより酸味が強く、ポリフェノールやアントシアニンがとても豊富な“スーパーフード”として知られています。

近年とくに注目されている理由は、タルトチェリーに含まれる“天然のメラトニン”です。
メラトニンは本来、夜になると体内で分泌が高まり、眠る準備を整える重要なホルモンです。しかしストレスや生活リズムの乱れで分泌量が低下すると、寝つき・眠りの深さ・朝のスッキリ感に影響が出ることも。タルトチェリーは、この夜のリズムをサポートする果物として、多くの美容家・ヘルスケア専門家から注目されています。

タルトチェリーに含まれる“美容＆健康サポート成分”！
アントシアニンが一般的なチェリーの約4.7倍！
抗酸化作用が高く、エイジングケアに役立つポリフェノールを豊富に含有。

鉄分はプルーンの約31倍
女性に不足しやすい鉄を自然な果実から補給できるのも魅力。

ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれる
マグネシウムやビタミン群など、毎日の健康維持にも役立つ成分をしっかり含んでいます。

今回は、腸内細菌を研究する『AuB（オーブ）』から10月８日に新発売した濃縮果汁タイプ「NIGHT CHERRY ESSENCE」（トルコ産/250g/3,490円税込）を飲んでみました。「NIGHT CHERRY ESSENCE」は、１袋にタルトチェリー約470粒分（約1200g）が凝縮されたぜいたく仕様。甘味料や添加物不使用で、自然な酸味とコクが楽しめます。

基本の飲み方は、就寝１～２時間前に大さじ１杯強（25g）ほどを水、お湯、炭酸水で割るだけ。そのままシロップのようになめても◎。約45粒分のタルトチェリーを一度に手軽にとることができます。

私は、寝る前に飲みものを摂取するとトイレに行きたくなる傾向があるので、そのままなめる、またはヨーグルトに入れていただいています。濃厚で甘酸っぱい味。そんなに酸っぱくありませんでした（個人の味覚による）。

そのほか、スムージーに混ぜたり、ハーブティーに少量加えて夜のリラックスドリンクとしてもぴったり。お菓子作りのソースとしても使用可能です。酸っぱいのが苦手な人は、アレンジしてとり入れるのがおすすめ。

寝つきが悪い日やストレスが多い日、明日のパフォーマンスを上げたいとき、夜の美容時間を充実させたいときなどにとり入れるなど体調管理としてもよさそうです。寝ながら美容や、快眠に導いてくれるので、毎日とり入れたいスーパーフードです。

（編集 マチ）

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FYTTE編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。