本当になりたい自分を知る方法！

《ワーク》
１．生まれてから今までに「実現させたい！」と思ったことの中で、実際に実現できたものを５個書き出してみてください。
２．１で書き出した事柄を「実現させたい！」という欲求の強さを円の大きさで書いてください。
※    もし、実現できたものが5個出てこなかった場合、「実現させたい！」と欲求があったものでもOK！
（例）この学校に入りたい！　結婚したい！　やせたい！　海外で暮らしたい！　など、です。

このワークは、『過去に自分がこれまで何を求めて生きてきたか』　を、思い出すワークです。

そして、最後です。
３． なぜ、これを「実現させたい！」と思ったのか、を書き出してみましょう。
これは、自分の欲求を明確にしていくためです。
この欲求がみたされたとき、自分が何を得たのか？を探っていきます。

メンタルトレーナーになりたい、という夢をもった理由

私の強く、欲望を感じ、実現させたいと思い、実現させたものに、「メンタルトレーナーになりたい」ということがあります。

メンタルトレーナーの勉強を始める前の私の事例です。

なぜ、メンタルトレーナーになりたかったのか？と自分に問いかけて探っていきます。
なんで？　→　自分が成長したいから。
成長ってどんなこと？　→　周りから認められること。
認められることは、メンタルトレーナーでなければだめなの？
といた感じです。

私がたどりついた欲求は、周りから認められることでした。

欲求＝不足感から始まっている

なぜ、私が、周りから認められることへの、欲求が強かったのか、を考えてみました。
この、認められたいという　気持ちを探ると、私には、できのいい姉がいます。中学時代は、キャプテンや、生徒会の役員に選ばれる、みんなから認められている姉でした。姉のように認められたい。　私の不足感が、欲求となっていました。
幼い頃、無意識に感じていたことが、大人になってからも、大きく影響を及ぼしていることがあるのです。

欲求の種類　＝　『他者承認』　と　『自己承認』

寝たくなるのは、眠いから。
食べたくなるのは、お腹がすいたから。　これも欲求です。
このように、自分で自分を認めることのできる　『自己承認』と、誰かに認められたい　『他者承認』　と欲求には2つの種類があります。そして、『他社承認』　を求めてしまっている場合、なかなか、人に認められないことで、イライラしたり、ストレスを感じたり、自己否定感ばかりを感じてしまい、自分を認めることができません。

思いやりのある人が、いい人のような美学や風習もあります。もちろん、それも大切なことです。
が、他人の目ばかりを気にして、自分を見失ってしまうこと、私はとても、もったいないことだと思います。

＜今回、私がお伝えしたかったポイント＞

・本当になりたい自分になるために、自分を認めること
・自分の不足感、欲求を認識すること
・なりたい自分に向かって、前に進むこと

そんな私も、メンタルトレーナーになる夢は、10年程、温めていました。
他者への目を、自分へ向けてみましょう。
なりたい自分、幸せになる自分に向かって、　はじめの一歩。