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Contents 目次
【A】気持をリラックスさせてくれるハーブティー
＜定期的に運動をする＞
Aを選んだあなたが最適の若さを保つ方法とは、定期的に運動をすることです。ジムに通ってパーソナルトレーニングを受けたり、ホットヨガなどで汗を流したりするのもいいでしょう。水泳やジョギング、ウォーキングなど、自分に合った長く続けられる運動を生活の中にとり入れることで若さをキープすることができます。あなたはどんなことでもコツコツと挑戦しながら積み上げることが得意なので、自信を持ってとり組んでみましょう。
【B】体の芯まで温めてくれるチャイティー
＜バランスのとれた食事をとる＞
Bを選んだあなたが最適の若さを保つ方法とは、バランスのとれた食事です。積極的に野菜をとり入れるようにしたり、肉だけではなく魚も食べるようにしたり、ジャンクフードや甘いものは控えめにしたりすることによって若さを保つことができるでしょう。暴飲暴食を避け、できるだけ腹八分目を心がけるようにしましょう。また、お酒の飲み過ぎなどにも注意する必要があります。そうすればいつまでも若々しくいられるでしょう。
【C】眠りを誘ってくれるジャスミンティー
＜適度な睡眠や規則正しい生活＞
Cを選んだあなたが最適な若さを保つ方法とは、適度な睡眠や規則正しい生活です。仕事で忙しいときでも、できるだけ睡眠時間を確保したり、同じ時間に食事をとったりするようにすることで若さを保つことができます。また、日ごろの生活の中でムダなものを省き、時間も有効的に使うように工夫をしましょう。そのためにはどういう風に過ごしたらいいのかということをつねに考えるように心がければ、いつまでも若々しくいられるでしょう。
イラスト/オモチャ
