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【10月ボディメイク部】室内でもOK！姿勢改善＆ダイエットに効く『3拍子ウォーク』（全４回）

フィットネス

山口マユウ

10月のボディメイク部は、姿勢改善やダイエットに効くウォーキングメソッドをご紹介！ウォーキングスペシャリスト・山口マユウ先生が考案した「３拍子ウォーク」の基本の動きをはじめ、応用メソッド、ウォーキング効果を上げるストレッチなどを４回にわたってお伝えしていきます。「３拍子ウォーク」は日常動作にとり入れられるだけでなく、室内で足踏みするだけでも可能なメソッドなので、ハードな運動は苦手という人や、忙しくて運動の時間がとれない人にもオススメです！　しぐさを美しく見せるワンポイントアドバイスもあるので、ぜひお見逃しなく♪

DATE: 2022.10.06 20:00～21:00

鼻呼吸にすれば小顔になれる？！　顔筋トレーニングで首もとスッキリ！

ヘルスケア

小林かおる

長引くマスク生活で、口呼吸の人が増加中。でも口呼吸はデメリットがいっぱいって知っていますか？　じつは呼吸は鼻で行うことが大切。今回はコアフェイストレーニングのインストラクターであり息育指導士の資格をもつ小林かおる先生に、鼻呼吸の正しい知識と、鼻呼吸を行うための方法を、コアフェイストレーニングを用いながら教えていただきます。鼻呼吸が習慣化すると、二重あごが改善するだけでなく、口もとのたるみも引き締まってくるそうですよ。ぜひご参加ください！

DATE: 2022.10.14 21:00～22:00

＜初心者・女性向け＞今日からできる！賢くお金を貯めるコツ

ライフスタイル

尾崎幸

最近の食品や電気、ガスなどの値上げで、ますます気になる「家庭のお金」。がんばって節約をしてみても思うように出費が減らないし、そもそも貯金がいくらあれば安心なのかもわからない！そんなお金のことはよくわかない、ちょっと苦手…という人でも、今日からできるお金を賢く貯めるコツを、ファイナンシャルプランナーの尾崎幸さんに教えていただきます！

DATE: 2022.10.19 20:00～21:00

ムリせず、楽しく、すぐできる！プロが教える防災対策の知恵～初心者編～

ライフスタイル

taka

地震や水害など、いざというときの備えはできていますか？　防災対策が大切だとわかっていても、何をどうそろえればいいかわからない、いちから防災グッズを準備するのは面倒、防災グッズの収納スペースがない…といった疑問やお悩みがネックになっている人もいるかもしれませんね。そこで、今回、収納と防災のプロ・taka先生を講師にお迎えし、日常生活の中で、ムリせず、楽しく、すぐできる、初心者さん向けの防災対策クラスを開催します！

DATE: 2022.10.26 12:00～13:00

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