Diet
Fitness
Healthcare
Beauty
Lifestyle
にらともやしを使った、いちばんシンプルで簡単なナムルの作り方です。 砂糖も少し加えることがポイントで、味にコクが出るのでオススメです！ このレシピを基本に、食材を変えてアレンジしてみてくださいね！
Contents 目次
作り置きレシピ「にらともやしのナムル」
【材料】（２～３人分）
にら １束
にんじん 1/3本
豆もやし 1/2袋
塩 小さじ1/2
砂糖 小さじ1/2
ごま油 小さじ２
【作り方】
（１）にらは４cm幅に切る。にんじんは皮をむき、細切りにする。
（２）鍋に熱湯を沸かし、にんじんを入れて30秒ゆで、にらと豆もやしを加えてさらに30秒ゆでてざるにあげる。
（３）粗熱をとり、水気を絞ったら、塩、砂糖、ごま油を加える。
【ポイント】
・にらともやしを入れたらゆで過ぎないのがポイントです。
・豆もやしはふつうのもやしで代用していただいても構いません。
・塩加減は味見をしつつ調節してください。
・保存期間は冷蔵で４日になります。
ナムルはいろいろな作り方があると思いますが、私がいちばんよく作るのがこの塩、砂糖、ごま油で味つけする作り方です。
塩とごま油のみでもおいしいですが、砂糖も少し加えることで、味に深みが出ます。
ナムルは今回使用した野菜以外にも、青菜やピーマン、キャベツなど、いろいろな野菜で作ることができるので、お気に入りのナムルの味つけを覚えておくと、冷蔵庫に余った野菜を消費したいときにも役立つと思います。
豆もやしはふつうのもやし（緑豆もやし）よりも値段は高くなりますが、豆がついている分、たんぱく質やビタミンB群が豊富で栄養価が高く、豆の歯応えもアクセントになるのでオススメですよ♪
