FYTTE

© ONE PUBLISHING

  • TOP
  • NEWS & TOPICS
  • ダイエット
  • 【ダイエットチョイス！】1日のおやつの目安は200kcal。10ｇのバタークッキーを３枚食べたら、あとどのくらい食べてもいいと思う？～EICO式ダイエットのコツ(48)～
Diet
CATEGORY : ダイエット ｜食べる

【ダイエットチョイス！】1日のおやつの目安は200kcal。10ｇのバタークッキーを３枚食べたら、あとどのくらい食べてもいいと思う？～EICO式ダイエットのコツ(48)～

Share
選択肢画像

１日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ！　日本初のダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に２度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、今回は、おやつの量を正しく理解できているかを知る問題。あとどのくらい食べても大丈夫だと思いますか？　果たして正解は？そしてEICOさんからのアドバイスは？

監修 ： ダイエットコーチ EICO （ダイエットコーチ）

日本初のダイエットコーチとして、マンツーマンで700人以上のダイエットを指導。自身も21歳のとき、4か月で11kg、1年でトータル20kgの減量を達成し、翌年、準ミス日本に輝く。第一子出産後は産後ダイエットで20kgダイエットに成功。現在二児の母となり、 産後ダイエット真っ最中。スタイルアップだけでなく、体力を落とさずにパワフルになれるダイエットを研究中！
リバウンド率ゼロをキャッチコピーに、徹底的なカウンセリングから、生活スタイル、運動経験、体質などを分析し、最短で最適なダイエット法をコーチング。特に下半身ヤセに定評がある。
著書に『ズボラな人ほど成功する！ママ太り解消ダイエット』『絶対リバウンドしない！朝・昼・夜のやせルール』『実録"気づくだけ"ダイエット』『『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセました』『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセましたPREMIUM』『Diet Note』『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』など累計65万部突破。

Contents 目次

おやつ用フードのカロリーを正しく把握しておくことも、ダイエット成功のポイントに。あとどのくらい食べてもいいか考えてみて。選んだらさっそくEICO式でチェック！

Ａ すでにカロリーオーバー
Ｂ 10ｇのチョコ２個
Ｃ しょうゆせんべい１枚（15ｇ）
Ｄ ドライフルーツ20ｇ

 

次のページを読む

1/2ページ

関連記事

  1. Beauty肌がピリピリ・カサカサ… 春のゆらぎ肌を刺激から守るには？ 必要なケアと使うべきコスメ４選

    肌がピリピリ・カサカサ… 春のゆらぎ肌を刺激から守るには？ 必要なケアと使うべきコスメ４選

    34
  2. Healthcare就寝前の足刺激で日中ののぼせがゆるやかになり、夜の眠りの質も上がった！

    就寝前の足刺激で日中ののぼせがゆるやかになり、夜の眠りの質も上がった！

    0
  3. Lifestyle運命の出会いがすぐそこに!?　新しい恋のチャンスをチッェク！【ビューティタロット占い】

    運命の出会いがすぐそこに!?　新しい恋のチャンスをチッェク！【ビューティタロット占い】

    85
  4. Healthcare「６月病」の救世主は脂質!? ドクターが解説、自律神経を整えるためにとりたい２つの良質な油

    「６月病」の救世主は脂質!? ドクターが解説、自律神経を整えるためにとりたい２つの良質な油

    0

おすすめの記事PICK UP

Healthcare

話題のコンディショニングウエアを編集部がお試し！ コスパ抜群で体がほぐれる「hogume（ホグミー）」

PR

Diet

2025年の注目アイテムが決定！「FYTTEダイエット＆ヘルス大賞2025」のランキングを発表！

Healthcare

「体が資本」は50代から本気になる—ジェーン・スーさん流・更年期の乗り切り方

Fitness

美しすぎるヨガインストラクター・麻亜里さんに教わる！ 心と体を整える「お疲れリセットヨガ」

Healthcare

福岡・筑後の太陽と水が育てた“筑後産クロレラ『KAKERU MIDORI』”で、お腹よろこぶ！ 毎日の一振りで、理想の腸活習慣を作ろう

PR