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もっと、ずっと、ヘルシーな私

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1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ! 日本初のダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に2度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、第65回は、あんまりお腹が空いていないとき、食事をどうするかという選択。あなたがとりがちな行動はどれですか?  EICOさんが教えてくれるベストチョイスとは?


お昼になったけど、あんまりお腹が空いていない。そんなとき、ダイエッターとして、食べたほうがいいのかどうか、悩んだことはないでしょうか? あなたがとりがちな行動を選んだら、さっそくEICO式でチェック!

A とりあえず1食抜く
B バランスバーのような、栄養のありそうなバーを食べる
C スープなど軽めの食品で済ませる
D いつもと同じ量を食べる

 

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