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    「乙女モード全開」で食事制限もラクラク!? プ女子ダイエット白書#３

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プ女子たかはしさんのダイエット白書第３弾

脂肪燃焼スープダイエットで-６kgの減量に成功した、プロレス好き女子（通称プ女子）のイラストレーターはしもとあやねさん。自分なりのルールを決めて、食事制限を続けたそう。そんな中でも、どうしても食欲が抑えられないときにはしもとさんが行った秘策とは…？

脂肪燃焼スープダイエットで―6㎏減に成功！一気に目標の１/３やせたからすごい気持ちが楽！脂肪燃焼スープの時にわかったけど、ダイエットって意外とご飯のことガマンしなくていいんだよね～。この調子で食事制限していけばストレスなくやせれるかも？ 私のやった食事制限は、脂肪燃焼スープダイエットの制限ルールをほぼそのまま使って食事をするというもの！でもやっぱり炭水化物やスイーツを完全に制限するのはキツイので…月に1度お米とスイーツを食べてもいいチートデイをつくりました。1か月後、母の誕生日にうな重とパフェを食べる約束を！ご褒美があると思うとテンション上がってきます。

当時の献立はこんな感じです。冷しゃぶ・豆苗・千切りキャベツ・ゆでたまご・減塩味噌汁。ムリせず自炊を続けられるように献立をコロコロ変えず固定にしていました。（ゆでたまごを味玉にしたり、サラダのドレッシングを変えたり（もちろんノンオイル））固定メニューも味を変えることで飽きがこないように工夫しました。ほかにも食べる順番やよくかんで食べることを意識して食事をしていました。だがしかしどうしても炭水化物が食べたくなる日もありました…。家の壁に貼った土井選手の写真を見て「一緒に写真を撮る」という本来の目標を思い出し自分を奮い立たせる。これが意外に効果てきめん！写真の方向を見ながら食事もしていたので自然と食べる量も制限されていきました（笑）そんなわけであまり苦労なく食事制限できてるのでこの調子で運動も並行してやっていこうと思います！しかし筆者は大の運動嫌い果たしてどう乗り越えるのか。

<<１話から読む

イラスト／はしもとあやね

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