FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  • Diet
      1. 10kgやせ

    10kgやせ成功者がダイエット中の「困った!」を解決するために食べていたものとは?

  1. Share

  2. お気に入り

    106

サーモンサーモン

最近は、コンビニでも手軽に購入できるようになったサーモン。オリーブオイル同様、血液をサラサラにしてくれる、不飽和脂肪酸が含まれていると言われています。筆者は、サラダの満足感をアップさせたいときに、サラダにトッピングとして足して、サーモンサラダにしていただいています。

良質な油が含まれているだけでなく、ほんのり甘さがあるのも、ストレスがたまりがちなダイエット中にはうれしい点。甘党さんのダイエットの味方になってくれそうです。

アーモンド

アーモンド

小腹が空いて、もう我慢できない…!と、ダイエット中に強い空腹感に襲われたときに、おやつとしてよく頼っていたのが、アーモンド。ダイエットや美容効果が高いと言われる、ナッツ類はいろいろとお試ししましたが、個人的にいちばん腹持ちがよく、満足感も高かったのがアーモンドでした。

余計な塩分摂取を避けるために無塩のアーモンドを、いただいていました。小腹が空いたときにそのままいただいたり、ヨーグルトと一緒にいただいたりしていました。

いかがでしたか?

美肌のためだけでなく、満足感を高めてくれる効果もある食材には、筆者もダイエット中にとても救われました。ダイエットの目的は、キレイになって自分をもっと好きになることではないでしょうか。取り入れやすいものがあれば、ぜひ取り入れてみてくださいね。

岩倉 陽子

岩倉 陽子

美容家・(株)Rubyrose代表取締役。大学卒業後、アメリカの企業でマーケティング・通訳を担当。日本に帰国後、大手IT企業で営業職として働く。株式会社Rubyroseを立ち上げる。
自分自身の強い外見のコンプレックスと、食欲に振り回されている人生を変えたいという思いから、10キロのダイエットに成功し、読者モデルに。国内外の1,000人以上もの美人を美容ライターとして研究。小学館美容メディアでの美容ブログで連載した「10キロ痩せたダイエットシリーズ」は、累計130万PV以上のヒットとなり、多数メディアに取り上げられる。2019年5月には「汚れはきちんと落ちるのに洗う前より潤うクレンジング」anuアニュの国内発売がスタートし、発売から2か月で楽天ランキングの4部門で1位を取得。

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    106

関連記事

  1. Diet10kgやせ成功者が食欲を暴走させないために食べたり、飲んだりしていたもの5選

    10kgやせ成功者が食欲を暴走させないために食べたり、飲んだりしていたもの5選

    157
  2. Dietやせない理由は「ながら食べ」!? 気をつけたい3つの食べグセ

    やせない理由は「ながら食べ」!? 気をつけたい3つの食べグセ

    135
  3. Diet【漫画レポート】−25kgの大量やせに成功して、バストUPした秘密

    【漫画レポート】−25kgの大量やせに成功して、バストUPした秘密

    119
  4. Diet【漫画レポート】ミニスカ&ハイヒールでモチベUP♡ 17kgやせた秘訣を公開

    【漫画レポート】ミニスカ&ハイヒールでモチベUP♡ 17kgやせた秘訣を公開

    52

あわせて読みたい

Pickup