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レバランス

自宅でできる宅トレ「レバランス」は、お腹やせに効果バツグンのエクササイズ。おうち時間が増えて、お腹周りにぜい肉がついてしまったという人も多いのでは? 寝る前のちょっとしたスキマ時間でもいいので、毎日のエクササイズ習慣にとり入れてみてはいかがでしょう。さっそく詳しいやり方をチェック!

監修
KIMI

お家で腹筋を鍛える「レバランス」に挑戦!

【1】うしろに手をついてひざを曲げて座る。

【2】脚を浮かせてまっすぐ前に伸ばし、【1】の状態に戻る。10回×3セットが目安です。

<Point>
脚を伸ばすときに息を吐きましょう。

レバランス

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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