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自宅でできる宅トレ「レバランス」は、お腹やせに効果バツグンのエクササイズ。おうち時間が増えて、お腹周りにぜい肉がついてしまったという人も多いのでは？ 寝る前のちょっとしたスキマ時間でもいいので、毎日のエクササイズ習慣にとり入れてみてはいかがでしょう。さっそく詳しいやり方をチェック！
- 監修
- KIMI
お家で腹筋を鍛える「レバランス」に挑戦！
【１】うしろに手をついてひざを曲げて座る。
【２】脚を浮かせてまっすぐ前に伸ばし、【１】の状態に戻る。10回×３セットが目安です。
＜Point＞
脚を伸ばすときに息を吐きましょう。
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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