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ツイストエクサ

5月に入り、夏はもう目の前! 「薄着になるのに、このままのぽっこりお腹はヤバい…!」と頭を抱えている人も少なくないはず。そこで今回は、お腹引き締めに効果バツグンの「伸び縮みエクサ」をご紹介します。腹筋を鍛えてグッと引き締まったお腹に導いてくれるので、継続して行えば憧れのペタンコお腹が手に入るかも…!

監修
KIMI

「伸び縮みエクサ」でぽっこりお腹を解消♪

【1】あお向けになり腕を頭の上に伸ばす。

【2】腹筋を使い、体を起こしてそのまま縮まる。10回×2セットが目安です。

<Point>
ゆっくり行いましょう。

ツイストエクサ

パンさまとにゃってのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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