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５月に入り、夏はもう目の前！ 「薄着になるのに、このままのぽっこりお腹はヤバい…！」と頭を抱えている人も少なくないはず。そこで今回は、お腹引き締めに効果バツグンの「伸び縮みエクサ」をご紹介します。腹筋を鍛えてグッと引き締まったお腹に導いてくれるので、継続して行えば憧れのペタンコお腹が手に入るかも…！
- 監修
- KIMI
「伸び縮みエクサ」でぽっこりお腹を解消♪
【１】あお向けになり腕を頭の上に伸ばす。
【２】腹筋を使い、体を起こしてそのまま縮まる。10回×２セットが目安です。
＜Point＞
ゆっくり行いましょう。
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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