毎日１分でメリハリ「くびれボディ」を作る♡ ウエストに効く宅トレ動画３選

今回FYTTE公式インスタグラムからご紹介するのは、ウエスト周りの引き締め効果があるエクササイズ！　くびれを作ることでボディラインにメリハリがつき、スタイルがよく見えたり、バストアップして見えたりします。露出が増えるこれからの季節に向けて、美しいくびれボディを作っていきましょう！

＜１＞
ウエストをひねるだけの簡単「ねじりエクサ」

 

 

 

 

 

 

この投稿をInstagramで見る

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ひねって手軽に #くびれ 作り #ねじりエクサ . 綺麗なくびれを作るねじり #エクササイズ です💓 無理のない範囲で行いましょう🍎 . ①肩幅に脚を開いて立ち、手は頭の横セットします ②上半身を倒して左右にひねります ③90°になるよう曲げましょう ④左右交互に10回ずつ×2セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：岩本知世（ @tomoyo_0605 ） . #ボディメイク #腹筋 #肩こり #ヒップアップ #ダイエットメニュー #胸 #ダイエットママ #脚痩せ #美容大好き #トレーニングジム #ダイエット成功 #ダイエット方法 #太もも痩せ #腹筋トレーニング #産後ダイエット部 #ダイエット花嫁 #体幹リセットダイエット #腹筋女子目指す #ダイエット法 #fytte_お腹やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2020年 4月月6日午前12時05分PDT

＜２＞
「プランクツイスト」で引き締まったくびれをゲット♡ 

 

 

 

 

 

 

この投稿をInstagramで見る

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ひねって #くびれ 効果♪ #プランクツイスト . 無理のない範囲で行いましょう🍎 . ①肘をついて #プランク の状態になります ②左右に体を倒します ③体が倒れないようにしましょう ④左右交互に10回ずつ×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：クレイトン愛（ @clayton_ai ） . #fytte_お腹やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年11月月28日午後11時18分PST

＜３＞
お腹のぜい肉を落とす「プランクニーin out」

 

 

 

 

 

 

この投稿をInstagramで見る

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

. #お腹 にたまった #贅肉 を排除 プランクニーin out お腹にたまったぷにぷにのお肉を排除しましょう！💪 無理のない範囲で行いましょう🍎 ①うつ伏せの状態から腕を伸ばして体を支えます ②片足を伸ばし、膝を曲げて胸のあたりまで動かします ③膝と同時に顔も動かしましょう ④左右10ずつ×2セットが目安です モデル：【EXERGiRLS】中嶌ゆり（ @avocadoyuri_exg ） ウエア：ブラトップ ¥4,000（税別）、レギンス ¥7,000（税別）／すべてプーマ #ダイエット #筋トレ女子 #産後ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエット生活 #美容大好き #ダイエット公開 #筋トレ動画 #筋トレ好き #痩せ #痩せる #ダイエッターと繋がりたい #fytte_お腹やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2020年 6月月15日午前1時00分PDT

文／FYTTE編集部