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毎日１分でメリハリ「くびれボディ」を作る♡ ウエストに効く宅トレ動画３選

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プランクツイスト　

今回FYTTE公式インスタグラムからご紹介するのは、ウエスト周りの引き締め効果があるエクササイズ！　くびれを作ることでボディラインにメリハリがつき、スタイルがよく見えたり、バストアップして見えたりします。露出が増えるこれからの季節に向けて、美しいくびれボディを作っていきましょう！

Contents 目次

＜１＞
ウエストをひねるだけの簡単「ねじりエクサ」

 

 
 
 
 
 
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ひねって手軽に #くびれ 作り #ねじりエクサ . 綺麗なくびれを作るねじり #エクササイズ です? 無理のない範囲で行いましょう? . ①肩幅に脚を開いて立ち、手は頭の横セットします ②上半身を倒して左右にひねります ③90°になるよう曲げましょう ④左右交互に10回ずつ×2セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：岩本知世（ @tomoyo_0605 ） . #ボディメイク #腹筋 #肩こり #ヒップアップ #ダイエットメニュー #胸 #ダイエットママ #脚痩せ #美容大好き #トレーニングジム #ダイエット成功 #ダイエット方法 #太もも痩せ #腹筋トレーニング #産後ダイエット部 #ダイエット花嫁 #体幹リセットダイエット #腹筋女子目指す #ダイエット法 #fytte_お腹やせ

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＜２＞
「プランクツイスト」で引き締まったくびれをゲット♡ 

＜３＞
お腹のぜい肉を落とす「プランクニーin out」

 

 
 
 
 
 
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. #お腹 にたまった #贅肉 を排除 プランクニーin out お腹にたまったぷにぷにのお肉を排除しましょう！? 無理のない範囲で行いましょう? ①うつ伏せの状態から腕を伸ばして体を支えます ②片足を伸ばし、膝を曲げて胸のあたりまで動かします ③膝と同時に顔も動かしましょう ④左右10ずつ×2セットが目安です モデル：【EXERGiRLS】中嶌ゆり（ @avocadoyuri_exg ） ウエア：ブラトップ ¥4,000（税別）、レギンス ¥7,000（税別）／すべてプーマ #ダイエット #筋トレ女子 #産後ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエット生活 #美容大好き #ダイエット公開 #筋トレ動画 #筋トレ好き #痩せ #痩せる #ダイエッターと繋がりたい #fytte_お腹やせ

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文／FYTTE編集部 

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