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壁プッシュアップ 

二の腕がたるんでいると「ノースリーブや腕回りが目立つ服は着られない…」と、ファッションの範囲もせばまってしまいます。ふだん使わない二の腕の筋肉は、意識してトレーニングしないと、なかなか細くならないやっかいな場所。今回は、そんな二の腕を鍛えるエクササイズ動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介します。夏本番に向けて、ほっそり二の腕を作っていきましょう!


<1>
ほっそり二の腕を叶える「二の腕ひねりエクサ」にトライ!

<2>
肩や腕を鍛える「壁プッシュアップ」

<3>
「なわとびエクサ」で二の腕をスッキリさせる!

 

 
 
 
 
 
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みるみる細くなる! #なわとび #エクサ . #二の腕 を動かしてほっそりを叶える #エクササイズ ?? 無理のない範囲で行いましょう? . ①二の腕を使って縄跳びのように腕を回します ②クロス・早回しと順番に行いましょう ③ジャンプの代わりにかかとを浮かせましょう ④それぞれ10回ずつ×5セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:クレイトン愛( @clayton_ai ) . 美容 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #美尻 #体幹 #背中 #お腹 #尻トレ #産後太り #下半身デブ #ダイエット公開 #背中トレ #ぽっこりお腹 #ダイエット効果 #トレーニング動画 #自重トレ #体幹トレ #痩せ #お腹引き締め #fytte_二の腕やせ

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文/FYTTE編集部 

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