短期間で鍛えたい！ たるんだ脂肪を撃退する「二の腕」ダイエット動画３選！

二の腕がたるんでいると「ノースリーブや腕回りが目立つ服は着られない…」と、ファッションの範囲もせばまってしまいます。ふだん使わない二の腕の筋肉は、意識してトレーニングしないと、なかなか細くならないやっかいな場所。今回は、そんな二の腕を鍛えるエクササイズ動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介します。夏本番に向けて、ほっそり二の腕を作っていきましょう！

＜１＞
ほっそり二の腕を叶える「二の腕ひねりエクサ」にトライ！

 

 

 

 

 

 

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#二の腕 の #脂肪燃焼 二の腕ひねりエクサ . ほっそり二の腕を叶える #エクササイズ です? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①手のひらが上に向くようにして腕を後ろに伸ばします ②上下に動かします ③二の腕を意識して行いましょう ④10回×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：あー坊 @aaabooouuu . #fytte_二の腕やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 6月月19日午前12時03分PDT

＜２＞
肩や腕を鍛える「壁プッシュアップ」

 

 

 

 

 

 

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きれいな#二の腕 を目指す 壁#プッシュアップ . #肩 や#腕 を鍛える#エクササイズ です? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①肩幅に腕を開き壁に手をつきます ②肘が90度になるまで曲げて戻します ③腰が反らないよう気をつけましょう ④10回×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：あー坊 @aaabooouuu . #fytte_二の腕やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 5月月19日午前1時15分PDT

＜３＞
「なわとびエクサ」で二の腕をスッキリさせる！

 

 

 

 

 

 

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みるみる細くなる！ #なわとび #エクサ . #二の腕 を動かしてほっそりを叶える #エクササイズ ?? 無理のない範囲で行いましょう? . ①二の腕を使って縄跳びのように腕を回します ②クロス・早回しと順番に行いましょう ③ジャンプの代わりにかかとを浮かせましょう ④それぞれ10回ずつ×5セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：クレイトン愛（ @clayton_ai ） . 美容 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #美尻 #体幹 #背中 #お腹 #尻トレ #産後太り #下半身デブ #ダイエット公開 #背中トレ #ぽっこりお腹 #ダイエット効果 #トレーニング動画 #自重トレ #体幹トレ #痩せ #お腹引き締め #fytte_二の腕やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2020年 3月月18日午前1時28分PDT

文／FYTTE編集部