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毎日1分で「二の腕」華奢見え♡ 運動初心者さんにおすすめの宅トレ動画3選

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サイドプッシュアップ　

半袖やノースリーブを着たときに「ムチムチの二の腕が気になる…！」こんな経験をしたことはありませんか？　ほっそり華奢見えする二の腕を作るために、今回はFYTTE公式インスタグラムから「二の腕やせ」に効果のあるエクササイズ動画を３つご紹介します。運動が苦手な人でも簡単にできる、初心者向けのエクササイズをご用意しましたので、ぜひチャレンジしてみてください！

Contents 目次

＜１＞
「壁プッシュアップ」で肩や腕を鍛える！

＜２＞
腕立てが苦手な人にもおすすめの「サイドプッシュアップ」

 

 
 
 
 
 
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. #腕立て が苦手な人に サイド #プッシュアップ #腕立て伏せ が苦手な人にも #オススメ の #エクササイズ です? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ ①横に脚を曲げて座ります ②腕を体の前で伸ばし、肘を曲げます ③胸筋を意識して行いましょう ④左右10回ずつ×2セットが目安です モデル：【EXERGiRLS】ARISA（ @exg_arisa.chu ） ウエア：ブラトップ ¥3,700（税別）、レギンス ¥8,000（税別）／すべてプーマ #筋トレ #パーソナルトレーニング #宅トレ #トレーニング女子 #ウエイトトレーニング #パーソナルトレーニングジム #自宅トレーニング #ダイエッター仲間募集 #ボディメイク女子 #自宅筋トレ #ワークアウト女子 #お腹ぽっこり #fytte_バストアップ #fytte_二の腕やせ

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＜３＞
上腕三頭筋や二の腕に効果のある「腕クロスエクサ」にトライ！

文／FYTTE編集部 

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