毎日1分で「二の腕」華奢見え♡ 運動初心者さんにおすすめの宅トレ動画3選|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ

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2. 2020.08.14
毎日1分で「二の腕」華奢見え♡ 運動初心者さんにおすすめの宅トレ動画3選

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サイドプッシュアップ　

半袖やノースリーブを着たときに「ムチムチの二の腕が気になる…！」こんな経験をしたことはありませんか？　ほっそり華奢見えする二の腕を作るために、今回はFYTTE公式インスタグラムから「二の腕やせ」に効果のあるエクササイズ動画を３つご紹介します。運動が苦手な人でも簡単にできる、初心者向けのエクササイズをご用意しましたので、ぜひチャレンジしてみてください！

＜１＞
「壁プッシュアップ」で肩や腕を鍛える！

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きれいな#二の腕を目指す壁#プッシュアップ . #肩や#腕を鍛える#エクササイズです? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①肩幅に腕を開き壁に手をつきます ②肘が90度になるまで曲げて戻します ③腰が反らないよう気をつけましょう ④10回×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：あー坊 @aaabooouuu . #fytte_二の腕やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 5月月19日午前1時15分PDT

＜２＞
腕立てが苦手な人にもおすすめの「サイドプッシュアップ」

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. #腕立てが苦手な人にサイド #プッシュアップ #腕立て伏せが苦手な人にも #オススメの #エクササイズです? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ ①横に脚を曲げて座ります ②腕を体の前で伸ばし、肘を曲げます ③胸筋を意識して行いましょう ④左右10回ずつ×2セットが目安ですモデル：【EXERGiRLS】ARISA（ @exg_arisa.chu ）ウエア：ブラトップ ¥3,700（税別）、レギンス ¥8,000（税別）／すべてプーマ #筋トレ #パーソナルトレーニング #宅トレ #トレーニング女子 #ウエイトトレーニング #パーソナルトレーニングジム #自宅トレーニング #ダイエッター仲間募集 #ボディメイク女子 #自宅筋トレ #ワークアウト女子 #お腹ぽっこり #fytte_バストアップ #fytte_二の腕やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2020年 8月月7日午前1時01分PDT

＜３＞
上腕三頭筋や二の腕に効果のある「腕クロスエクサ」にトライ！

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たるんだ#二の腕撃退！ #腕クロス#エクサ . #上腕三頭筋や二の腕などに効果のある#エクササイズです? 深呼吸をしながら行いましょう? . ①肩幅より少し大きく足を開きます ②両腕を肩の位置まで上げて胸の前でクロスさせます ③左右の手が上下交互になるよう行いましょう ④左右交互に10回×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：三ツ石佳央莉 @3214michan . #fytte_二の腕やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 4月月20日午前12時39分PDT