毎日たった1分でモデルのような「ヘルシー脚」を叶える宅トレ動画3選

ミニスカートやワンピース、スキニージーンズをはくときに「脚が太い…」と感じた経験はありませんか？　「モデルのような引き締まったヘルシー脚を作りたい…！」そんな女性のために、今回は「脚やせ」に効く宅トレ動画を、FYTTE公式インスタグラムから３つご紹介していきます。どれも立ったままできるエクササイズなので、ちょっとした空き時間にもおすすめです。

＜１＞
ふくらはぎを鍛えて引き締める「カーフレイズ」

 

 

 

 

 

 

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. ほっそり #美脚 を手に入れる カーフレイズ #ふくらはぎ を鍛えて #引き締め る #エクササイズ です? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ ①足を肩幅に開いて立ちます ②かかとを浮かせ、内側・外側と順番に動かします ③バランスが崩れないようにしましょう ④10回×2セットが目安です モデル：【EXERGiRLS】中嶌ゆり（ @avocadoyuri_exg ） ウエア：タンクトップ ¥3,500（税別）、ブラトップ ¥3,500（税別）、レギンス ¥7,000（税別）／すべてプーマ #筋トレ #パーソナルトレーニング #宅トレ #トレーニング女子 #ウエイトトレーニング #パーソナルトレーニングジム #自宅トレーニング #ダイエッター仲間募集 #ボディメイク女子 #自宅筋トレ #ワークアウト女子 #お腹ぽっこり #fytte_脚やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2020年 6月月17日午前12時55分PDT

＜２＞
少しハードな「スクワットジャンプ」で美脚を作る！

 

 

 

 

 

 

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. #脚 の #引き締め で #美しく #スクワット ジャンプ すこしきつめの #エクササイズ 、スクワットジャンプで #下半身 を引き締め?‍♀️❤️ 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ ①脚を肩幅に開き膝を曲げます ②膝を曲げた状態のまま十字にジャンプします ③バランスが崩れないよう意識しましょう ④5周×2セットが目安です モデル：【EXERGiRLS】SHARNIE（ @sharniefenn ） ウエア：タンクトップ ¥3,500（税別）、ブラトップ ¥3,700（税別）、レギンス ¥8,000（税別）／すべてプーマ #筋トレ #パーソナルトレーニング #宅トレ #トレーニング女子 #ウエイトトレーニング #パーソナルトレーニングジム #自宅トレーニング #ダイエッター仲間募集 #ボディメイク女子 #自宅筋トレ #ワークアウト女子 #お腹ぽっこり #fytte_脚やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2020年 7月月20日午前1時01分PDT

＜３＞
脚についたぜい肉を落とす「ランジウォーク」

 

 

 

 

 

 

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脚の #引き締め に #効果的 #ランジウウォーク . お肉のついた脚を引き締めるのに効果的な #エクササイズ ? 無理のない範囲で行いましょう? . ①まっすぐ立ち、片足を上げます ②上げた脚を後ろへ引き、膝を曲げます ③バランスが崩れないよう意識しましょう ④左右10回ずつ×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：岩本知世（ @tomoyo_0605 ） . #fytte_脚やせ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2020年 1月月24日午前12時15分PST

文／FYTTE編集部