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脚やせエクササイズ3つ 

ミニスカートやワンピース、スキニージーンズをはくときに「脚が太い…」と感じた経験はありませんか? 「モデルのような引き締まったヘルシー脚を作りたい…!」そんな女性のために、今回は「脚やせ」に効く宅トレ動画を、FYTTE公式インスタグラムから3つご紹介していきます。どれも立ったままできるエクササイズなので、ちょっとした空き時間にもおすすめです。


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ふくらはぎを鍛えて引き締める「カーフレイズ」

 

 
 
 
 
 
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. ほっそり #美脚 を手に入れる カーフレイズ #ふくらはぎ を鍛えて #引き締め る #エクササイズ です? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ ①足を肩幅に開いて立ちます ②かかとを浮かせ、内側・外側と順番に動かします ③バランスが崩れないようにしましょう ④10回×2セットが目安です モデル:【EXERGiRLS】中嶌ゆり( @avocadoyuri_exg ) ウエア:タンクトップ ¥3,500(税別)、ブラトップ ¥3,500(税別)、レギンス ¥7,000(税別)/すべてプーマ #筋トレ #パーソナルトレーニング #宅トレ #トレーニング女子 #ウエイトトレーニング #パーソナルトレーニングジム #自宅トレーニング #ダイエッター仲間募集 #ボディメイク女子 #自宅筋トレ #ワークアウト女子 #お腹ぽっこり #fytte_脚やせ

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少しハードな「スクワットジャンプ」で美脚を作る!

 

 
 
 
 
 
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. #脚 の #引き締め で #美しく #スクワット ジャンプ すこしきつめの #エクササイズ 、スクワットジャンプで #下半身 を引き締め?‍♀️❤️ 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ ①脚を肩幅に開き膝を曲げます ②膝を曲げた状態のまま十字にジャンプします ③バランスが崩れないよう意識しましょう ④5周×2セットが目安です モデル:【EXERGiRLS】SHARNIE( @sharniefenn ) ウエア:タンクトップ ¥3,500(税別)、ブラトップ ¥3,700(税別)、レギンス ¥8,000(税別)/すべてプーマ #筋トレ #パーソナルトレーニング #宅トレ #トレーニング女子 #ウエイトトレーニング #パーソナルトレーニングジム #自宅トレーニング #ダイエッター仲間募集 #ボディメイク女子 #自宅筋トレ #ワークアウト女子 #お腹ぽっこり #fytte_脚やせ

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脚についたぜい肉を落とす「ランジウォーク」

文/FYTTE編集部 

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  1. コロナ太り緊急対策メソッド
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