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サイドダウン 

丸くなった背中、下着からはみ出したぜい肉…鏡で自分のうしろ姿を見てショックを受けた経験はありませんか? 今日は、背中周りを中心に鍛えてスッキリしたうしろ姿を作るエクササイズ動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介します。どれも簡単な動きですので、運動が苦手…という人も、ぜひやってみてください!


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うしろ姿美人になれる「スーパーマン」に挑戦!

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「サイドダウン」で背中のぜい肉を落とす!

 

 
 
 
 
 
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. #後姿 もスッキリ魅せる サイドダウン #背中 の余分な #ぜい肉 を落として #後姿美人 になりましょう❤️ 無理のない範囲で行いましょう🍎 ①うつ伏せになり背中を反るように脚と頭を浮かせます ②腕を横に伸ばし、背中へ動かします ③手のひらを返しながら動かしましょう ④10回×3セットが目安です モデル:【EXERGiRLS】中嶌ゆり( @avocadoyuri_exg ) ウエア:ブラトップ ¥4,000(税別)、レギンス ¥7,000(税別)/すべてプーマ #diet #ワークアウト #ダイエッター #シェイプアップ #ダイエットママ #筋トレ初心者 #自重トレーニング #ダイエット方法 #トレーニング動画 #筋トレ仲間 #糖質制限 #筋トレダイエット #fytte_背中美人

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 –

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背中&お腹を引き締める「ツイストエクサ」

文/FYTTE編集部 

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