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イドプランクローリング 

「お腹周りのタプタプ肉を落としたい」「引き締まったくびれを作りたい」そんなお悩みを解決してくれるおすすめトレーニング「プランク」。女性のお悩みぽっこりお腹の引き締めや、くびれメイクにも効果的です。今回は、基本のプランクより少し負荷が高めの応用編トレーニングをFYTTE公式インスタグラムから3つ厳選してご紹介します。毎日の運動習慣にぜひとり入れてみてください!


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「プランクレッグリフト」でお腹周りをスッキリ!

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お腹をひねってくびれを作る「サイドプランクローリング」

 

 
 
 
 
 
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. #ひねり で #くびれ 作り #サイドプランク ローリング ひねって #お腹 にくびれを作り上げましょう🎶 無理のない範囲で行いましょう🍎 ①横向きになり片膝を立てます ②腕を上げ、手を下へ移動します ③お腹をぐっとひねりましょう ④左右10回ずつ×3セットが目安です モデル:【EXERGiRLS】ARISA( @exg_arisa.chu ) ウエア:ブラトップ ¥4,300(税別)、レギンス ¥5,500(税別)/すべてプーマ #トレーニング #痩せたい #糖質制限ダイエット #ダイエット女子 #美容垢 #ダイエット宣言 #ダイエット開始 #ダイエット効果 #自重トレ #ダイエット法 #産後太り #fytte_お腹やせ #fytte_くびれ

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 –

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腹筋に効果的な「プランクパークロス」

文/FYTTE編集部 

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