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背中を丸めるストレッチポーズ

体の硬い人や運動の習慣がない人がダイエットをしたいなら、まずはストレッチで体を柔らかくしておくことが重要。ダイエットエキスパートの和田清香先生に「こんなにかんたんなの!?」と驚くほど、手軽なストレッチを教えていただきました。


動画でチェック!「肩こり解消&上半身すっきりストレッチ」

肩甲骨周りのストレッチです。褐色脂肪細胞を効果的に刺激できるので、冷え性の人にもぴったり。

 

撮影/山上忠 ヘア&メイク/斎藤節子

和田 清香

和田 清香

15キロの減量に成功した自身の経験やさまざまなノウハウを生かしたダイエット情報を発信しているダイエットエキスパート。ニューヨークで学んだボディケア術をはじめ、体験したダイエット法は350種類以上。著書に『週1回×5分でやせ体質に変わる「FAT5」』(宝島社)ほか、多数。

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