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パーソナルパワープレート(左)とパワープレートパルス

おうち時間が長くなって、宅トレに励んでいる人も多いかもしれませんね。今回は、そんな宅トレをより効果的にしてくれる、話題のエクササイズマシンをお試ししてみました! さて、その実力は…? 


今回、私が体験したのは、世界のトップアスリートやセレブにも人気の「Personal Power Plate」(パーソナルパワープレート)。ちなみに、FYTTEの「ハッピーおうち時間グッズ大賞2020」でも「おうちエクサ充実マシン賞」に輝いた、話題のアイテムです♪

特徴は上下、左右、前後に作用する「3次元ハーモニック振動」。1秒間に25~50回の高速振動があらゆる方向に作用し、筋肉を刺激。自宅にいながら効率よく全身のワークアウトができちゃうんです。

プレートに乗って1回30秒のエクササイズ(1ポーズ)を1セットするだけでもOK!

パワープレートの足の乗せた状態

上の写真は足を乗せ、足の甲を手で押さえてぐっと力をかけた状態。それだけでもトレーニングになるそう。一見、ただ足を乗せているようにしか見えませんが、実際はひざ裏まで刺激されています。ほんの30秒でしたが、血流がよくなったせいで足裏からふくらはぎまで温かくなって、脚が軽くなりました!

次は、簡単な体幹トレーニングに挑戦。

プレートの上でお腹をひねった状態

プレートの上で、体を少し倒した状態でお腹をひねって、そのまま30秒キープ。お腹の奥にじんわりと効いてきます。でも、腹筋を10回やるより、30秒の姿勢キープのほうが精神的には断然ラク! 30秒と思えばこそ、最後まで頑張れました~♪

さらに「Power Plate PULSE」(パワープレートパルス)も体験。

パワープレートパルス
パワープレートパルス。手前は7月に登場したコンパクトタイプ の「パワープレートパルスミニ」で、携帯に便利。

こちらは、かたくなった筋肉をゆるめるのに役立つアイテム。ウォーミングアップやクールダウンはもちろん、肩こりや脚の疲れ・むくみ解消などにもオススメです。ほぐしたい部位にアタッチメントを当てて、ピンポイントで振動を与えます。

パワープレートパルスを肩こりの箇所に当てている様子
充電式で振動レベルは4段階。アタッチメントも選べます。

思い立ったときにちょこちょこケアできるのが〇。雑談しながら2~3分、肩に当てていただけなのに、マッサージ後みたいにすっかり軽くなって、肩まわりが動かしやすくなったので、驚きました!

今回、私はこうしたアイテムを使うのが初めてでしたが、その実力に脱帽。ハードな動きをしなくても、短時間で効果が得られるので、私のように運動が苦手な人や、まとまったトレーニングの時間がとれない人にも最適だと思いました。ライフスタイルや自分の目標に合わせて試してみるのも一案ですね。

□パワープレートHP https://power-plate.co.jp/
□パワープレートパルスHP https://pulse-active.jp/pulse/

(編集 kico)

Omezaトークとは…
FYTTE編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。

FYTTE 編集部

FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中!

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