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ウエストを引き締めるポーズのイラスト

まだ4月にゃのに、天気予報では「夏日和」なんてワードもよく耳にするのニャー。薄着になっても自信を持てるボディを目指すために、ウエストを引き締めるポーズをはじめるのニャ!


ウエストを引き締めるポーズ

ウエストの引き締めに絶大な効果を発揮するのが、このポーズ。
左ひじと左足の外側を床につき、体を持ち上げます。左ひじは左肩の真下にくるようにして、右腕は上に伸ばします。頭から足先までを一直線に保って。
この状態で10秒キープしたら反対側も行い、これを2セット。

 

イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部

山本 華子

山本 華子

ヨガ&フィットネス講師。スタジオBeet代表。指導歴23年。1974年広島生まれ。日本女子体育短期大学舞踊専攻科にて世界の舞踏やダンス、体の基礎知識などを学び、卒業後はフィットネス講師となる。30歳のときに体調を崩しヨガ講師に転向。それらの経験を生かした指導力やヨガ、フィットネス、東洋医学など幅広い知識が好評で多くの人々の支持を得る。

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