FYTTE

© ONE PUBLISHING

Fitness
CATEGORY : フィットネス ｜ストレッチ

【今日のねこストレッチ】ウエストをキュッと引き締めて憧れのくびれをGET！

Share
ウエストを引き締めるポーズのイラスト

「最近食べ過ぎが続いちゃって、お腹まわりにくびれがない」と落ち込んでいる人はいないかニャ？ 女性らしいボディラインを目指すためにも、ウエストをキュッと引き締めるポーズを紹介するニャー。バランスをキープしながら、めげずに頑張ってほしいのニャ。

監修 ： 山本 華子 （ヨガ＆フィットネス講師）

ヨガ＆フィットネス講師。スタジオBeet代表。指導歴23年。1974年広島生まれ。日本女子体育短期大学舞踊専攻科にて世界の舞踏やダンス、体の基礎知識などを学び、卒業後はフィットネス講師となる。30歳のときに体調を崩しヨガ講師に転向。それらの経験を生かした指導力やヨガ、フィットネス、東洋医学など幅広い知識が好評で多くの人々の支持を得る。

Contents 目次

ウエストを引き締めるポーズ

両足を揃えて立ちます。右ひざを曲げて太ももと床が平行になるように持ち上げ、左ひざは軽く曲げて。
次に、上体を右にひねり、両腕を上下に伸ばします。目線は右手に。これはウエストの引き締めに効果的なポーズ。10秒キープしたら反対側も行い、これを３セット。

 

イラスト/しおたまこ　文/FYTTE編集部

関連記事

  1. Fitness【今日のねこストレッチ】お腹やせに効果絶大！ウエストを引き締めるポーズ

    【今日のねこストレッチ】お腹やせに効果絶大！ウエストを引き締めるポーズ

    104
  2. Fitness【今日のねこストレッチ】骨盤＆ウエストをキュッと引き締める美腹ポーズ　

    【今日のねこストレッチ】骨盤＆ウエストをキュッと引き締める美腹ポーズ　

    99
  3. Fitness【今日のねこストレッチ】足腰や背中を鍛えてウエスト引き締め！美腹ポーズ

    【今日のねこストレッチ】足腰や背中を鍛えてウエスト引き締め！美腹ポーズ

    118
  4. Fitnessお腹周りをスッキリさせる「深(しん)リンパ」ストレッチ

    お腹周りをスッキリさせる「深(しん)リンパ」ストレッチ

    285

おすすめの記事PICK UP

Diet

[第15-1回]やせられないスパイラルから抜けるには？ 自分にピッタリなダイエットの見つけ方 #教えてダイエット王子

Fitness

［動画あり］TVでも注目の史上最ラクメソッド「つまぷる」！ つまんで揺らして伸ばすだけで簡単ボディメイク

Lifestyle

「自分が自分のいちばんの理解者になること」がメンタル安定の近道！～モデル高山都×マインドトレーナー田中よしこの大人女性のモヤモヤ解決対談～

Diet

「野菜、がんばって食べているのに栄養をとり逃しているかも！？」管理栄養士が教える効率のいい食べ方の成功法則

Healthcare

2023年は「休息＆回復」旋風がやって来る!? ヘルスケア界のオピニオンリーダー10名×編集部員が注目する８つのヘルスケアトレンドワードを発表!!