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アユさんの運動法

産後太り&ストレス太りで一時は落ち込んで引きこもりぎみになってしまったアユさん(29歳)。「このままではいけない」と、ダイエットに再チャレンジして13.8kgもの大量やせに成功! 前回の食事のコツに続き、今回はアユさんが行った運動法をご紹介します。


<<前編を読む

 

朝のエクササイズ

山登りでリフレッシュ

ダイエット成功のコツ

 

イラスト/猫嶋いおり

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