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    花田美恵子さんが教える!ヒップアップに効果的な「太鼓橋のポーズ」【ヨガ動画】

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太鼓橋のポーズ

長時間の座り姿勢の影響でコリがちなお尻。ヨガでストレッチしながら適度に鍛えて、美しいカーブと引き上がったお尻を目指しましょう! 花田美恵子さんおすすめのヒップアップに効果的なヨガをご紹介します。


動画でチェック!「Setu Bandha Savangasana 太鼓橋のポーズ」

 

背中とお尻を同時に刺激できるポーズ。
お尻を持ち上げてヒップを引き締めながら、腕を背中側にまわすことで肩甲骨の動きをよくします。

 

撮影/山上忠 ヘア&メイク/坂口勝俊(Sui) 文/FYTTE編集部

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花田 美恵子

花田 美恵子

タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

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