ごろ寝ついでにお腹やせ！下半身やせに効果的なトレーニング

家にいるとついごろごろしてしまって、運動する気力がなくなってしまいますよね。そんなときは、寝ながらできるお腹やせトレーニングがおすすめ！　FYTTEの新キャラクター『パンさま』が教える簡単エクササイズで、しなやかな美ボディを目指しましょう！

お尻の筋肉を鍛える「ヒップリフト」

足を腰幅に開いて、ひざは90℃よりもやや狭めの角度に。お尻を持ち上げて、腰が反り過ぎたり、お尻が下がったりしないように注意して、ひざ〜肩のラインを一直線にしましょう。お尻を上げて、下げてを10回、２セット行って。

イラスト/武曽 宏幸