FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  1. Share

  2. お気に入り

    18

コリ、ゆがみ知らずの美ボディが手に入る「あべこべ体操」にチャレンジ!

「ふだんの生活では、同じパターンの動きばかりで多くの筋肉がサボりがち。これは、コリやゆがみ、代謝の低下にもつながります」
そう話すのは、「あべこべ体操」の考案者・北洞誠一さん。

「『あべこべ体操』で全身の筋肉をすみずみまで目覚めさせれば、コリやゆがみのとれた美しいボディラインと、脂肪を燃やしやすくやせやすい体が手に入りますよ」


あべこべ体操をやってみよう!

ムリな力を入れず、気持ちよく体を動かしてみましょう!

【やせる理由1】コリやゆがみがない、動きやすくて美しい体に

ふだん動かさない筋肉を使うことでコリやゆがみを解消でき、ボディラインが美しくなります。筋肉がほぐれることで柔軟性もアップ。

【やせる理由2】ひとつの動きで多くの筋肉を均等に使い、脂肪を燃焼

ひとつひとつの動きにより多くの筋肉が万遍なく動員されるようになり、脂肪が燃えやすい体に。

【やせる理由3】ぐっすり眠れるので、体がスッキリ、毎日元気!

不眠の一因となる、コリやゆがみ、体の緊張を解消することで、夜ぐっすり眠れるように。疲れがとれた体は、翌日も活動的になります。

監修/北洞誠一さん HP:http://abekobe.jp/
取材・文/馬渕綾子
音楽/MusMus(http://musmus.main.jp/link.html)、MusicMaterial(http://musicmaterial.jpn.org/

監修/北洞誠一、取材・文/馬渕綾子

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    18
  1. あべこべ体操
  2. 美ボディ

関連記事

  1. Fitness簡単トレーニングで美ボディを叶える!Shieca流エクサ5選

    簡単トレーニングで美ボディを叶える!Shieca流エクサ5選

    45
  2. Fitnessわき腹のムダなお肉を落とす!  簡単くびれエクササイズ

    わき腹のムダなお肉を落とす!  簡単くびれエクササイズ

    59
  3. Fitnessトレーニングは女性芸能人に学べ! 美ボディを目指してエクササイズしてみよう

    トレーニングは女性芸能人に学べ! 美ボディを目指してエクササイズしてみよう

    21
  4. Fitness新感覚バイクエクササイズ「FEELCYCLE」で美ボディに

    新感覚バイクエクササイズ「FEELCYCLE」で美ボディに

    27

あわせて読みたい

Pickup