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    「空気イス」の姿勢で、下半身の大きな筋肉を刺激!壁を使った簡単トレーニング【動画】

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代謝アップトレーニング

代謝アップメニューのポイントは、たくさんのエネルギーを消費する大きな筋肉を刺激すること。下半身の筋肉を効率的に鍛えて、やせやすい代謝のいい体を目指しましょう。自宅の壁を使った簡単トレーニングをご紹介! 


動画でチェック!「代謝アップトレーニング」

 

撮影/布川航太 ヘア&メイク/斎藤節子

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和田 清香

和田 清香

15キロの減量に成功した自身の経験やさまざまなノウハウを生かしたダイエット情報を発信しているダイエットエキスパート。ニューヨークで学んだボディケア術をはじめ、体験したダイエット法は350種類以上。著書に『週1回×5分でやせ体質に変わる「FAT5」』(宝島社)ほか、多数。

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