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むくみストレッチ

立ったり歩いたり座ったり。日中のさまざまな行動で、骨盤や背骨のポジションは乱れがち。寝る前にしっかり元の位置に調整しましょう。ダイエットエキスパートの和田清香先生に、壁を使ったゆがみ解消ストレッチを教えていただきました。

監修
和田 清香

動画でチェック！「骨盤と背骨のポジション調整ストレッチ」

 

撮影／布川航太　ヘア＆メイク／斎藤節子

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和田 清香

和田 清香

15kgの減量に成功した自身の経験やさまざまなノウハウを生かしたダイエット情報を発信しているダイエットエキスパート。ニューヨークで学んだボディケア術をはじめ、体験したダイエット法は350種類以上。著書に『週1回×5分でやせ体質に変わる「FAT5」』（宝島社）ほか、多数。
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