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むくみストレッチ

疲れているはずなのに、疲労がたまりすぎてなかなか寝つけない、なんて経験ありませんか? ゆったりしたストレッチを寝る前に取り入れて、眠りの質をアップしましょう。ダイエットエキスパートの和田清香先生に、壁を使ったむくみ解消ストレッチを教えていただきました。

監修
和田 清香

動画でチェック!「眠りの質を高めるむくみ解消ストレッチ」

撮影/布川航太 ヘア&メイク/斎藤節子

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和田 清香

和田 清香

15kgの減量に成功した自身の経験やさまざまなノウハウを生かしたダイエット情報を発信しているダイエットエキスパート。ニューヨークで学んだボディケア術をはじめ、体験したダイエット法は350種類以上。著書に『週1回×5分でやせ体質に変わる「FAT5」』(宝島社)ほか、多数。
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