簡単なのに効果的！美バストになれるおすすめトレーニング動画

ボリュームのあるキレイな形のバスト。毎日自宅でできるトレーニングで、憧れの美胸を手に入れましょう！　FYTTE公式インスタグラムより、おすすめのバストアップ動画を３つご紹介します。

＜１＞壁を使ってトレーニング！「ウォールプランク」

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#ハリのある #美しい #バスト をつくる！ トレーニング ▶︎▷▶︎ウォールプランク . #背中 が反ったり、#お尻 が後ろに突き出たりしないようにして、 #体 を一直線にしたままに動くのがポイントです? . ①壁に手をつき、体を一直線にします ②ひじを曲げて壁に近づきます ③ひじを曲げたら、壁を押すようにして戻しましょう ④20回×3セット行いましょう

A post shared by FYTTE【ダイエット動画】 (@fytte_jp) on Sep 27, 2018 at 12:12am PDT

＜２＞大胸筋を引き締める「アイソメトリック」

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#大胸筋 #引き締め で #バストアップ ♡ トレーニング ▶︎▷▶︎アイソメトリック . 他の#運動 に比べ、運動が苦手な方でも継続しやすいです❣️ #バストアップ効果 も期待できますよ✨ . ①背筋を伸ばして、胸の前で手を組みます ②同じ方向に両手を押していきます ③胸の谷間に力を入れるように意識しましょう ④1分×3セット行いましょう

A post shared by FYTTE【ダイエット動画】 (@fytte_jp) on Sep 26, 2018 at 1:13am PDT

＜３＞バランスをとって肩をタッチ！「肩タッチプッシュアップ」

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バストアップに効果あり 美しいボディをつくる！ トレーニング ▶︎▷▶︎#肩タッチプッシュアップ . #バストアップ に効果的な肩タッチプッシュアップ? 体がねじれないようにバランスを保つことで#体幹 の#筋肉 も使えますよ? . ①床に手とひざをつきます ②胸を床に近づけます ③ひじを伸ばし、片手で反対の肩をタッチします ④左右10回×3セット行いましょう

A post shared by FYTTE【ダイエット動画】 (@fytte_jp) on Sep 13, 2018 at 11:32pm PDT

文／FYTTE編集部