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    平成最後の冬!プヨ腹を撃退して、「くびれ女子」になれるポーズ #今日のねこヨガ

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半月のポーズ

どうやらおねーさんは、平成最後の冬に、「くびれ女子」を目指しているらしいのニャー。キュッと引き締まったウエストでお気に入りのワンピースを着こなしたいみたい。だから今日は、くびれをつくるのに効果的な「半月のポーズ」を紹介するニャ~。ねこは、おねーさんが飽きずにヨガを続けてくれることをお星さまに祈ってるニャ~。


■半月のポーズ

体を横に傾けて、体側を大きく伸ばすポーズ。
ふだん伸ばす機会の少ないわき腹を、じっくり気持ちよく伸ばしましょう。

半月のポーズ
<やり方>
足をそろえて立ち、体を引き上げて腕を頭上に伸ばし、手のひらを合わせる。両手を合わせたまま、上体を右に倒す。指先は右側へ、お尻は左側へ、引っ張り合うようなイメージで。
体を前に倒さないように注意し、ここで5呼吸。最初の姿勢に戻り、反対側も同様に。

月を眺めるねこ

イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部

 

 

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花田 美恵子

花田 美恵子

タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

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