ぷにっと二の腕をすっきり！二の腕やせを叶えるポーズ【ヨガ動画】

コートの袖がキツかったり、肩幅が広く見えたり、着太りの原因にもなりやすい「二の腕太り」。なかなかやせにくいパーツですが、簡単にできるヨガの「ねじった子どものポーズ」で、ほっそりとした二の腕ラインを目指しましょう！

動画でチェック！「Parsva Balasana ねじった子どものポーズ」

二の腕やせに効果的！　わきに腕を通す動きから「針の糸通し」ともよばれるポーズ。肩甲骨から腕を大きく動かす感覚を身につけましょう。

 

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#美しい #ボディ を作る ねじった子どものポーズ . 美しい姿勢を作る子供のポーズです? 呼吸することを忘れずにゆっくりトライしてみてください? . ①手は肩の下に置き四つん這いになります ②右腕を左わきに通し、手のひらは上に向けます ③左腕を頭の方向に伸ばし、頭を床につけます ④お尻は天井に引っ張られているイメージで左右5呼吸×3セット行います . 監修&モデル:花田 美恵子

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2018年12月月24日午後11時03分PST

＜Point＞ お尻を引いて、ひざの角度が小さくなるのはNG。ひざは90°をキープし、腰を丸めないように注意しましょう。

撮影／山上忠　ヘア＆メイク／坂口勝俊（Sui）