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    ぷにっと二の腕をすっきり!二の腕やせを叶えるポーズ【ヨガ動画】

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ねじった子どものポーズ

コートの袖がキツかったり、肩幅が広く見えたり、着太りの原因にもなりやすい「二の腕太り」。なかなかやせにくいパーツですが、簡単にできるヨガの「ねじった子どものポーズ」で、ほっそりとした二の腕ラインを目指しましょう!


動画でチェック!「Parsva Balasana ねじった子どものポーズ」

二の腕やせに効果的! わきに腕を通す動きから「針の糸通し」ともよばれるポーズ。肩甲骨から腕を大きく動かす感覚を身につけましょう。

<Point> お尻を引いて、ひざの角度が小さくなるのはNG。ひざは90°をキープし、腰を丸めないように注意しましょう。

撮影/山上忠 ヘア&メイク/坂口勝俊(Sui)

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  1. 【花田美恵子さんが教える!】動きの中で二の腕が自然に締まるヨガ

花田 美恵子

花田 美恵子

タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

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