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「スロースクワット」

お腹やせはもちろん、意外と見落としがちな背中についた贅肉。「このままじゃ夏にプールや海に行く予定もたてられない!」とお悩みのあなたには、お腹と背中のW効果が期待できる「スロースクワット」がおすすめ。


お腹と背中のWやせで一石二鳥「スロースクワット」

《やり方》

【1】両手を前に出して、ひじを伸ばす。

【2】スクワットの動作に合わせて、肩甲骨を寄せる。これを20回×3セット行う。

「スロースクワット」

<Point>
背中が曲がらないように1回1回を丁寧に、姿勢を正して行いましょう。

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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