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だんだんとあたたかくなって、二の腕が出る格好も増えてきます。そんなときに「二の腕のぷよぷよ感が気になって、好きな服を着れない…！」なんて悲しいことにならないように、自宅でできる簡単腕立て伏せをご紹介します。
- 監修
- KIMI
ぷよぷよ二の腕を引き締める「簡単腕立て伏せ」
《やり方》
【１】頭の位置にタオルを置いて、両手、両足を床につく。
【２】タオルに頭がつくように、腕を曲げて上体を倒す。これを10回×３セット行う。
＜Point＞
わきを締めて行いましょう。
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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