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    体の軸を意識してねじるだけ!自宅でできる体幹トレーニング動画3選

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背面ツイスト

体の中心となる体幹を意識してぶれずに回転運動ができるトレーニング。体幹を使い、背骨を回転軸としてねじるだけ、正しいフォームと骨盤を意識して行うとしっかり鍛えられますよ。FYTTE公式インスタグラムから体幹を鍛える動画をご紹介します。


<1>左右交互にねじる「旋回エクサ」でぶれない体幹を目指そう!

<2>お尻と体幹に効果的な「背面ツイスト」

<3>脚と腹筋に効果的!体幹も鍛える「脚上げプランク」

文/FYTTE編集部

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