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「フロントランジ床タッチ」

下半身にぜい肉がつくと、体の印象も重くなりがち…。上半身はやせるのに下半身のお肉がなかなかとれない!という人は、「フロントランジ床タッチ」にチャレンジしてみて。


下半身を引き締める「フロントランジ床タッチ」

《やり方》

【1】脚を前後に少し開き、前脚に重心をのせる。

【2】その状態のまま、スクワットをする。

【3】両手の手先を床にタッチ。これを20回×3セット行う

「フロントランジ床タッチ」

<Point>
腕をしっかり伸ばしましょう!

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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