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「フロントランジ床タッチ」

下半身にぜい肉がつくと、体の印象も重くなりがち…。上半身はやせるのに下半身のお肉がなかなかとれない！という人は、「フロントランジ床タッチ」にチャレンジしてみて。

下半身を引き締める「フロントランジ床タッチ」

《やり方》

【１】脚を前後に少し開き、前脚に重心をのせる。

【２】その状態のまま、スクワットをする。

【３】両手の手先を床にタッチ。これを20回×３セット行う

「フロントランジ床タッチ」

＜Point＞
腕をしっかり伸ばしましょう！

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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