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下半身を引き締める「フロントランジ床タッチ」
《やり方》
【１】脚を前後に少し開き、前脚に重心をのせる。
【２】その状態のまま、スクワットをする。
【３】両手の手先を床にタッチ。これを20回×３セット行う
＜Point＞
腕をしっかり伸ばしましょう！
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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