FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  • Fitness

    たるまない体を作る基本!1日5分。体幹を鍛える「宅トレ」動画3選

  1. Share

  2. お気に入り

    11

片脚上げプランクのエクサ

美ボディ作りのために筋トレを始める人も多いですよね。でも、体幹がない状態で筋肉トレーニングをすると体に負担がかかってしまうことも…。体を真っ直ぐに伸ばした姿勢を維持できるようにまずは体幹を鍛えよう。今回は上半身と下半身を鍛える体幹エクサ動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介します。


<1>腕やお腹を鍛えて健康的な美ボディを手に入れよう!

<2>キツイけど効果大「片脚上げプランク」で体幹トレーニング

<3>体のバランスを保つ「フロントランジ」 で下半身や体幹強化に!

文/FYTTE編集部

連載・関連記事

  1. 自宅で1日5分!やせ体質の基本。体幹を鍛えるエクサ動画3選

  2. 体の軸を意識してねじるだけ!自宅でできる体幹トレーニング動画3選

  3. 下半身を引き締めてしなやかボディに♡ 簡単「宅トレ」動画3選

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    11
  1. 体幹
  2. 動画
  3. 宅トレ

関連記事

  1. Fitness自宅で1日5分!やせ体質の基本。体幹を鍛えるエクサ動画3選

    自宅で1日5分!やせ体質の基本。体幹を鍛えるエクサ動画3選

    28
  2. Fitness1日5分で全身やせ!脂肪燃焼に効果抜群のダイエット動画3選

    1日5分で全身やせ!脂肪燃焼に効果抜群のダイエット動画3選

    19
  3. Fitness効率よく体を動かして脂肪燃焼!1日5分のダイエット動画3選

    効率よく体を動かして脂肪燃焼!1日5分のダイエット動画3選

    14
  4. Fitness体の軸を意識してねじるだけ!自宅でできる体幹トレーニング動画3選

    体の軸を意識してねじるだけ!自宅でできる体幹トレーニング動画3選

    19

あわせて読みたい

Pickup