FYTTE

© ONE PUBLISHING

Fitness
CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

下半身についたお肉は「マウンテンクライマー」で素早く燃焼！

Share
「マウンテンクライマー」

下半身全体に効果的な「マウンテンクライマー」。１度にお腹やお尻、太もものぜい肉を落としたいという人にぴったりです！　やせづらい下半身をすっきりさせたい！とお悩みの人はぜひお試しあれ。

監修 ： KIMI （スポーツインストラクター）

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

下半身やせに効果的な「マウンテンクライマー」

《やり方》

【１】腕を立て、体をまっすぐにする。

【２】片ひざを曲げて、胸の下まで引き上げて、素早く戻す。

【３】両脚を交互に繰り返す。これを20回×３セット行う。

「マウンテンクライマー」

＜Point＞
腕をしっかり伸ばしましょう！

パンさまとモグリンのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

連載・関連記事

関連記事

  1. Fitnessやせにくい下半身も、自宅でできる脂肪燃焼エクサでほっそり引き締め！

    やせにくい下半身も、自宅でできる脂肪燃焼エクサでほっそり引き締め！

    47
  2. Fitnessお家で手軽にできる！ 「脚やせ」におすすめのスクワットエクサ

    お家で手軽にできる！ 「脚やせ」におすすめのスクワットエクサ

    50
  3. Fitnessたるんだ体をシェイプアップ！ おすすめ下半身集中やせエクサ

    たるんだ体をシェイプアップ！ おすすめ下半身集中やせエクサ

    48
  4. Fitness寝たままでOK！ 下半身についたお肉をすっきり解消するエクササイズ

    寝たままでOK！ 下半身についたお肉をすっきり解消するエクササイズ

    44

おすすめの記事PICK UP

Fitness

【イベント告知】超豪華出演者と一緒にメリハリケアでボディメイク！ FYTTE主催のリアルイベント“The Fit＆Wellness Live 2024 June”開催決定！

Healthcare

AYAとちつ姉が考えるリアル・フェムケアとは？ 女性たちのお悩みに向き合った結果、湧き上がった想いを語る

Fitness

お酒を飲みながらでも12kgやせた！　効果抜群の『締めトレ』とは？

Healthcare

“全粒穀物繊維はドリンクで”が新しい♪「明治まるごとオーツ オーツミルク」なら全粒オーツ麦を“まるごと”飲めて、おなか、からだ、しあわせ

PR

Diet

【豪華プレゼントのチャンスあり！】あなたのお気に入りの健康ドリンクを教えて！～FYTTEダイエット＆ヘルス大賞2024アンケート～