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「マウンテンクライマー」

下半身全体に効果的な「マウンテンクライマー」。1度にお腹やお尻、太もものぜい肉を落としたいという人にぴったりです! やせづらい下半身をすっきりさせたい!とお悩みの人はぜひお試しあれ。


下半身やせに効果的な「マウンテンクライマー」

《やり方》

【1】腕を立て、体をまっすぐにする。

【2】片ひざを曲げて、胸の下まで引き上げて、素早く戻す。

【3】両脚を交互に繰り返す。これを20回×3セット行う。

「マウンテンクライマー」

<Point>
腕をしっかり伸ばしましょう!

パンさまとモグリンのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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