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バタフライ

丸くなった背中を解消して見た目もスッキリ!
 
背中の筋肉をしっかり動かして、猫背が改善できると自然と肩や背中のこりもラク〜に。

さらに胸が開くことでデコルテやバストアップも効果も期待できます。

今日は、背中美人に導く動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介します。

https://fytte.jp/fitness/65218/


<1>体が曲がらないように!「サイドプランクキープ」

 

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引き締まった#ボディ に! サイド #プランク キープ . #背中 や#体幹 を鍛える#エクササイズ です? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①右ひじを立てて左手を後頭部に添えて横向きになります ②肩甲骨を背中に寄せるように胸を開きます ③体が曲がらないよう気をつけましょう ④左右10秒キープ×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:あー坊 @aaabooouuu . ————–✂︎————— . ダイエット応援グッズが当たるプレゼントキャンペーン実施中? . このアカウントをフォロー&この投稿に「いいね」「保存」してくれた方の中から1名様に””夏までに目指せ美ボディ!「AYA’Sセレクション スーパーフード ソイプロテインスムージー」””をプレゼント♡ ※当選発表はインスタDMにてご当選者様にのみご連絡致します。 . ?投稿にコメント記入で当選確率UP♫

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 –

<2>「バタフライ」で肩甲骨はがし!

<3>後ろ姿美人が目指せる「バンザイ回転」

文/FYTTE編集部

 

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