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「キックバック」

腕を出す服装が増える夏は、スッキリ引き締まった二の腕で迎えたいですよね! 今回ご紹介する「キックバック」は、二の腕を細くするためのエクササイズです。ぜひチャレンジしてみてくださいね。


ほっそり二の腕をゲット「キックバック」

【1】前傾姿勢になり、肩からひじを床と平行にする。

【2】ひじから下をゆっくり後ろに伸ばす。10回×3セットが目安です。
.
<Point>
わきを締めて行いましょう。

「キックバック」

パンさまとにゃってのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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