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「ひねりクランチ」

今回ご紹介するのはお腹を引き締める筋トレ「ひねりクランチ」。なかなか減ってくれないお腹のぜい肉に困っている人におすすめです! コツコツとり組んで毎日の習慣にしましょう。


お腹周りのぜい肉に効かせる「ひねりクランチ」

【1】両腕を伸ばし体育座りになる。

【2】上体をひねりながら体を倒し、元に戻す。左右10回×3セットが目安です。

<Point>
足が浮かないよう注意しましょう。

「ひねりクランチ」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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