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「カーフレイズ」

脚やせは太ももに目がいきがちですが、忘れてはいけないのが「ふくらはぎ」! スカートを履いたときに見えるふくらはぎはキュッと引き締まっていてほしいもの。
そこでおすすめなのが、イスを使って行うエクサ「カーフレイズ」。

監修
KIMI

「カーフレイズ」でほっそりふくらはぎに!

【1】イスに手をつき前傾姿勢になる。

【2】ゆっくりかかとを上げて戻す。10回×3セットが目安です。

<Point>
ふくらはぎが伸びていることを意識しましょう。

「カーフレイズ」

パンさまとモグリンのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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  1. パンさま
  2. ふくらはぎ

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