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「空中スクワット」

「ショートパンツを履きたいけれどブヨブヨの太ももが気になる…」というお悩みを抱えている人も多いのでは? そこで太ももやせに効果のあるエクササイズ「空中スクワット」をご紹介。コツコツ継続して美脚美人を手に入れましょう!

監修
KIMI

太ももやせに効果的な「空中スクワット」

【1】右腕と左足を上げる。

【2】腰を下ろしながら右腕を下げ、左足を浮かせたまま後ろに伸ばす。左右10回×3セットが目安です。

<Point>
深呼吸しながら行いましょう。

「空中スクワット」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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