FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  1. Share

  2. お気に入り

    10

「空中スクワット」

「ショートパンツを履きたいけれどブヨブヨの太ももが気になる…」というお悩みを抱えている人も多いのでは? そこで太ももやせに効果のあるエクササイズ「空中スクワット」をご紹介。コツコツ継続して美脚美人を手に入れましょう!

監修
KIMI

太ももやせに効果的な「空中スクワット」

【1】右腕と左足を上げる。

【2】腰を下ろしながら右腕を下げ、左足を浮かせたまま後ろに伸ばす。左右10回×3セットが目安です。

<Point>
深呼吸しながら行いましょう。

「空中スクワット」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

連載・関連記事

  1. ぽっこりお腹を解消するエクサ「腕伸ばしクランチ」に挑戦!

  2. 三角筋を鍛える「前傾サイドレイズ」で二の腕周りのぜい肉を落とす!

  3. 目指せ美しいくびれ女子! お腹周りのぜい肉を解消する筋トレ

KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    10
  1. パンさま
  2. 太もも
  3. 太ももやせ

関連記事

  1. Fitness自宅で簡単! 太ももについたガンコなお肉を落とす「ノーマルランジ」

    自宅で簡単! 太ももについたガンコなお肉を落とす「ノーマルランジ」

    17
  2. Fitness2kgやせたい! お尻&太ももをシェイプアップするツイストスクワット

    2kgやせたい! お尻&太ももをシェイプアップするツイストスクワット

    15
  3. Fitnessお尻&太ももやせに! 脂肪を燃焼するエクササイズ

    お尻&太ももやせに! 脂肪を燃焼するエクササイズ

    12
  4. Fitnessアンミカさん「ヒップが上がった」! パコム・アッシの脂肪燃焼を高める美尻エクサ

    アンミカさん「ヒップが上がった」! パコム・アッシの脂肪燃焼を高める美尻エクサ

    68

あわせて読みたい

Pickup