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「ラットプルスパイダー」

ブラジャーからはみ出たぜい肉にため息…こんな経験ありませんか? 今日ご紹介するエクサは、背中と二の腕に効果的な「ラットプルスパイダー」です。毎日の習慣にして、背中美人を目指しましょう♡

監修
KIMI

「ラットプルスパイダー」で背中美人に!

【1】上体を起こしうつ伏せになる。

【2】右、左、両手の順に腕を背中に寄せる。10回×3セットが目安です。

<Point>
深呼吸をしながら行いましょう。

「ラットプルスパイダー」

パンさまとにゃってのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸


【イベント】AYAさんも出演!FYTTE主催「The Fit & Wellness Live 2019」でワークアウトを楽しもう!

美ボディを目指したい人は、9月7日に開催するFYTTE30周年記念の女性限定イベント「The Fit & Wellness Live 2019」にGO!

人気のクロスフィットトレーナー・AYAさんによる追い込み系ワークアウトをはじめ、ヨガや最新フィットネス・BREAKLETICS(ブレイクレティクス)を体験できるビッグフィットネスイベント。スポーツビューティに関するトークショーやスポーツ時にオススメのドリンク・フードの試食も楽しめます!

イベントサイトはこちら
https://fytte.jp/feature/event/
チケットお申し込みはこちら
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/01j04610c0fc3.html

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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