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「ツイストスクワット」

「お尻や太ももが大きいのが悩み」という人も多いのではないでしょうか? ツイストスクワットは体をひねってスクワットを行うことで、下半身をキュッと引き締める効果があります。ぜひチャレンジしてみてください!

監修
KIMI

お尻&太ももを引き締める「ツイストスクワット」

【1】両手を前に伸ばしながら腰を落とす。

【2】腰を上げながら右腕を後ろに回す。左右10回×3セットが目安です。

<Point>
ひざがつま先より前に出ないようにしましょう。

「ツイストスクワット」

パンさまとのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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